موقع بحوث

بحث عن الوعي بالذات

يتطور فهمنا لطبيعتنا كأناس أو لطبيعة شخصياتنا و ميولنا ، و هذا التطور يكون منذ الطفولة ، و يتطور تدريجيا ، و كلما تفهمنا أنفسنا و أدركناها جيدا كلما كان أفضل.

الوعي بالذات

– الوعي بالذات هو وجود تصور واضح لشخصيتك ، بما في ذلك نقاط القوة و الضعف و الأفكار و المعتقدات و الدوافع و العواطف ، و يتيح لك الوعي الذاتي فهم الآخرين ، و كيف ينظرون إليك ، و موقفك و ردود أفعالك لهم في الوقت الحالي.

– قد نفترض بسرعة أننا ندرك ذاتياً ، لكن من المفيد أن يكون هناك مقياس نسبي للوعي ، و إذا كنت قد تعرضت لحادث سيارة على الإطلاق ، فقد تكون قد مرت بكل شيء يحدث في حركة بطيئة و لاحظت تفاصيل عملية تفكيرك و الحدث ، و هذه حالة من الوعي المتزايد. من خلال الممارسة العملية ، يمكننا أن نتعلم إشراك هذه الأنواع من الحالات المشددة و رؤية فرص جديدة للتفسيرات في أفكارنا و عواطفنا و محادثاتنا ، و وجود الوعي يخلق فرصة لإجراء تغييرات في السلوك و المعتقدات.

تطوير الوعي الذاتي

– أثناء تطوير الوعي الذاتي ، يمكنك إجراء تغييرات في الأفكار و التفسيرات التي تجريها في عقلك ، تغيير التفسيرات في عقلك يسمح لك بتغيير مشاعرك ، و الوعي الذاتي هو واحد من سمات الذكاء العاطفي و عامل مهم في تحقيق النجاح.

– الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى في إنشاء ما تريد و إتقان حياتك ، حيث تركز انتباهك ، تحدد عواطفك و ردود أفعالك و شخصيتك و سلوكك على مجريات الأحداث في الحياة ، و يتيح لك الوعي بالذات معرفة أين تنقلك أفكارك و عواطفك ، كما يسمح لك بالتحكم في عواطفك و سلوكك و شخصيتك حتى تتمكن من إجراء التغييرات التي تريدها ، إلى أن تدرك في لحظة أفكارك ، و عواطفك ، و كلماتك ، و سلوكك ، ستواجه صعوبة في إجراء تغييرات في اتجاه حياتك.

الوعي الذاتي في العلاقات

– العلاقات سهلة حتى يكون هناك اضطراب عاطفي ، و هذا هو نفسه سواء كنت في العمل أو في حياتك الشخصية ، و عندما يمكنك تغيير التفسير في رأيك لما تعتقد أنه يمكنك تغيير مشاعرك و تغيير جودة العلاقات العاطفية لعلاقاتك ، و عندما تتمكن من تغيير المشاعر في علاقاتك ، تفتح إمكانيات جديدة تمامًا في حياتك.

– وجود فهم واضح لتفكيرك و أنماط السلوك يساعدك على فهم الآخرين ، و هذه القدرة على التعاطف تسهل العلاقات الشخصية و المهنية بشكل أفضل.

تطوير الوعي الذاتي

– يتم تطوير الوعي الذاتي من خلال الممارسات في تركيز انتباهك على تفاصيل شخصيتك و سلوكك ، مثلا عندما تقرأ كتابًا ، فإنك تركز انتباهك على الأفكار المفاهيمية في الكتاب ، يمكنك تطوير فهم فكري لأفكار الوعي الذاتي من كتاب ، و لكن هذا ليس هو نفسه ، باهتمامك في الكتاب ، أنت تمارس عدم الاهتمام بسلوكك و مشاعرك و شخصيتك على اصعدة اخرى.

– فكر في تعلم أن تكون متنبهاً و وعياً لتعلم الرقص مثلا ، عندما نتعلم الرقص ، علينا أن نولي اهتمامًا لكيفية و مكان تحرك أقدامنا ، و حركة أيدينا و جسمنا ، و ما يفعله شريكنا ، و الموسيقى ، و الفوز ، و مساحة الأرضية ، و الراقصات الأخريات ، لا يتعلم الرقص من الكتب و الوعي الذاتي ، بل يحتاج راقص إلى الوعي بحركات الجسم ، الوعي الذاتي هو ما يتطور عندما تهتم بتعبيراتك عن الفكر و العواطف و السلوك ، و و هناك العديد من التقنيات في الدورة التدريبية الصوتية لإتقان الذات تلك التي تتواجد على شبكات الانترنت.

– في أثناء هذه الجلسات ، لا تخبر أحداً بما يعتقد أو كيف يفكر أو ما يجب أن يفعلوه ، شارك بشكل أساسي مع تمارين الأشخاص في رفع وعيهم الذاتي ، و عندما تصبح أكثر وعياً بنفسك ، تبدأ غريزيًا في رؤية جوانب من شخصيتك و سلوكك لم تلاحظها من قبل.

– إذا كان لديك رد فعل عاطفي من الغضب أو الإحباط ، ستلاحظ العديد من الأفكار و المحفزات الصغيرة التي تتجمع نحو تلك المشاعر اصبحت تتضاءل ، لاحظت أيضًا لحظات يمكنك فيها تغيير التفسيرات في عقلك ، أو عدم تصديق ما تفكر فيه ، في هذا الوعي المتزايد ، تقوم غريزياً باتخاذ خيارات أفضل في عملية تفكيرك قبل وقت طويل من رد الفعل العاطفي أو السلوك المدمر.

– إن إجراء تغييرات في سلوكك أسهل بكثير عندما تقوم بإلحاقها في وقت مبكر بالديناميكية ، قبل أن يكتسب زخم التفكير والعاطفة قوة. تصبح التغييرات في عقلك و سلوكك خطوات بسيطة وسهلة عند تطوير الوعي الذاتي.

مقالات متعلقة

فوار يوريكول لعلاج التهاب المسالك البولية

admin

اهداف اولمبياد اللغة العربية

admin

طريقة اضافة موقعك على خرائط قوقل

admin

اترك تعليق