مفارقة التفكير الإيجابي
إنه في كل مكان ، أليس كذلك؟ قوة التفكير الايجابي.
إنها حبة سحرية من شأنها حل جميع مشاكلنا ، كما يبدو ، من الصحة العقلية ، إلى مشاكل المال ، والصحة البدنية وعادات نمط الحياة. قيل لنا ، "أنظر إلى الجانب المشرق ،" "فكر بإيجابية ،" "اعرب عن الامتنان ،" …
في حين أن هذه قد تكون مفيدة لمساعدتنا على تصحيح الاختلالات الجسيمة في السلبية ، إلا أنها ليست في الواقع الإجابة الكاملة لحياة جيدة.
لا تفهميني غلط. كنت قد قفزت على "التفكير الايجابي" ، قانون نظرية نمط الحياة الجاذب جنبا إلى جنب مع الجميع. شعرت بالقلق من أن الأمور التي كانت تزعجنا أو تشاركنا في محادثة حيث كنا نعبر عن تجارب ومشاعر سلبية فقط هي انتهاك. شعرت مذنب .
تحدث أستاذ علم نفس دنمركي في جامعة ألبورج اسمه سفيند برينكمان ذات مرة عن هذه المسألة في مقال على موقع QZ.com عن الوصمة الثقافية الجديدة المتمثلة في "كونها سلبية".
في الأساس ، نحن بشر ، قال برينكمان. على هذا النحو ، نحن نختبر مجموعة واسعة من العواطف من يوم لآخر. ما يؤدي إلى الإجهاد هو عندما نواجه رد فعل طبيعي من الحزن أو الإحباط أو الغضب ثم نلوم ونقنع أنفسنا بأننا يجب أن نفكر فقط أو نكون "إيجابيين".
لقد وصلنا إلى مساواة "التفكير الإيجابي" بالصحة العاطفية. إذا كنا نفكر بشكل أكثر إيجابية ، فإننا نعتقد أننا سنجنب الاكتئاب أو لن نغضب أو نفعل أشياء سنندم عليها لاحقًا. أو أننا لن نشعر أو نفكر "سلبيًا". نحن جميعا نريد أن نتجنب اللدغة الحادة من التعاسة.
لكننا أصبحنا غير مرتاحين حول الأشخاص الذين يعانون من الخوف ، والخسارة ، والشعور بالوحدة ، وما إلى ذلك ، لدرجة أنه يجعل مهمتنا المساعدة في "تحويل تلك الابتسامة رأسًا على عقب" – حتى لو كان هذا الشخص هو أنفسنا. لأن لا أحد يريد أن يكون حول شخص كهذا ، أليس كذلك؟ لا نريد أن "نجعل الجميع ينزلون".
وهنا تكمن بذور عدم رضانا.
العواطف هي في الأساس ردود فعل حيوية طبيعية ، مثل رعشة ، تحدث في أجسادنا استجابة لمدى إدراك أدمغتنا لما يحدث خارجنا (وداخلنا). نحن حقا لا نملك الكثير من السيطرة على تلك. الأفكار من ناحية أخرى ، لدينا سيطرة كاملة على.
المفارقة هي أنه في كفاحنا من أجل "التفكير بشكل إيجابي" ، بدأنا نتحدث أو نفكر سلبياً في أنفسنا بشأن استجاباتنا البشرية الطبيعية لتجربة الحياة. في الحقيقة ، لقد لجأنا إلى إبعاد حدسنا ، ووضع أنفسنا لأسفل من أجل "الشعور" – حسناً ، أي شيء آخر غير الفرح الكامل والسعادة يوما بعد يوم.
العبء الذي نحمله هو المعادلة التي نعتقد أنها موجودة بين "التفكير" بشكل إيجابي و "الشعور" بالسعادة. نحن نؤمن بأننا إذا كنا أكثر صرامة مع أنفسنا في التفكير "إيجابيًا" ، فيمكننا القضاء على الشعور بالحزن أو الوحدة أو الطغيان أو الذعر.
إذا لم يكن ذلك جيدًا بالنسبة لك ، فأنت لست وحدك. لذا فكر في الأمر بهذه الطريقة:
الحياة عبارة عن مجموعة من العواطف ، ولا يوجد شيء مثل العاطفة الإيجابية أو العاطفية أو "السلبية" – ما لم نخبر أنفسنا بذلك ، ونعاني بسببه. ولا تقلق ، فأنت لست الشخص الأول الذي يقع في هذا الفخ. يبدو بشري فريد.
لطالما درست الفلسفة البوذية وفلسفتها على الفرق بين الألم والمعاناة. يشرح الألم أن الألم عادة ما يكون لدغة جسدية أو عاطفية. لدينا جميعا من وقت لآخر. معاناة ، من ناحية أخرى ، هو الموقف تجاه أو في كيفية تفسير الألم. لإبراز هذه النقطة ، كما يوضح المقتبس الشهير من شكسبير "هاملت" ، "… "لأنه لا يوجد شيء جيد أو سيئ ، لكن التفكير يجعله كذلك".
الشعور بالسوء ليس علامة على أننا ندير حياتنا بشكل سيء: إنه يعني ببساطة أننا نشهد الحياة بالفعل. على العكس ، يمكن أن نكون أكثر إدراكا لكيفية ردنا عليه.
لذا في المرة القادمة عندما تشعر بأنك غير إيجابي ، قم بتأنيب نفسك على الظهر ، اسأل عن فرك القدم ، أخبر الإيجابيّة أن ترفع وقتًا وتركّز الموجة. لأنه من المحتمل أن يكون لديك سبب وجيه جيد للشعور بهذه الطريقة اليوم. عرض نفسك الرحمة في تلك الأوقات هو أسرع طريقة لحياة إيجابية ومتزايدة ومتوازنة.
