كيفية تجنب الآثار السلبية للتأكيدات الإيجابية

أحد أكثر الأسئلة المطروحة في مجتمعنا اليوم هو "كيف يمكنني إجراء تغييرات إيجابية وفعالة في حياتي"؟ حتى لو كانت حياتك تسير على ما يرام في هذه المرحلة ، فهناك مناطق معقولة تود تحسينها ، أو أهداف لم تتم تلبيتها تحاول تحقيقها.

يتم إخفاء معتقداتنا ومواقفنا الأساسية في عقولنا الباطنية. من أجل تغيير هذه المعتقدات وإحداث التغييرات التي نسعى إليها ، نحتاج إلى إزالة المعتقدات السلبية القديمة واستبدالها بمعتقدات إيجابية جديدة. هناك عدة طرق لتحقيق ذلك. واحد من أبسط هو استخدام التأكيدات الإيجابية. في حال لم تكن على دراية بهذا المصطلح ، فإن التأكيدات الإيجابية هي ببساطة عبارات بسيطة تقولها لنفسك مرارا وتكرارا. والغرض من ذلك هو إغراق عقلك الباطن مع المعتقدات الإيجابية والجديدة بحيث تحل محل الاعتقادات السلبية القديمة. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها معتقداتك في المقام الأول. امتلأ عقلك بالمعلومات التي أخبرك بها الآخرون أو أخبرت نفسك.

اسمحوا لي أن أقدم بعض الأمثلة. ربما قيل لك من قبل أشخاص في حياتك أنك كنت غبية أو غير قادر. كلما سمعت ذلك ، كلما صدقته أكثر. ليس فقط أنت تصدق ذلك ، ولكنك تعيشه وفقًا لذلك. على الجانب الإيجابي ، قد تسمع باستمرار من الناس أنك جميلة. كلما سمعته ، كلما صدقك أكثر ، واتخاذ إجراءات تعزز جمالك. حتى لو لم تكن الأمور صحيحة ، فإن تأكيداتك (سواء كانت متعمدة أم لا) يمكن أن تجعلها صحيحة. على المستوى المتطرف ، هذا صحيح بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. هم ليسوا بدينين ، ولم يخبرهم أحد بأنهم كذلك. ومع ذلك ، فإنها تؤدي إلى الاعتقاد بأنهم يأكلون أكثر من اللازم ، ويتخذون إجراءات سلبية عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام.

معظم معتقداتنا قد تسببت عن غير قصد. نحن نستخدم التأكيدات كل يوم ، ومعظمنا لا يدرك ذلك. على الجانب السلبي ، يمكننا أن نلوم أنفسنا في الغالب على المعتقدات السلبية التي نحملها. على الجانب الإيجابي ، لدينا سيطرة كاملة على ما نؤكده لأنفسنا ، ويمكننا استخدام التأكيدات لتغيير معتقداتنا بوعي.

لقد شاركت الأخبار الرائعة. يمكننا تغيير معتقداتنا باستخدام التأكيدات الإيجابية. ومع ذلك ، هناك عقبة أخرى يجب مواجهتها. في كثير من الحالات ، فإن المعتقدات السلبية التي نمتلكها مغروسة في اللاوعي الخاص بنا ، لدرجة أنها تتطلب أكثر من مجرد كلمات إيجابية قليلة لاستخراجها. أيضا ، اللاوعي لدينا تعتمد اعتمادا كبيرا على تسليم المعتقدات الأساسية. في بعض الحالات ، وجد الناس أن استخدام التأكيدات ليس فقط لا يساعد ، بل خلق وضعًا أكثر سلبية من ذي قبل.

كيف يمكن استخدام الكلمات الإيجابية يجعل الوضع أسوأ؟ كما ذكر ، اللاوعي بطيء جدا لإطلاق المعتقدات الراسخة. على سبيل المثال ، دعنا نقول أنك تكافح من أجل المال. ذلك لأنك تملك إيمانًا أساسيًا بالافتقار إلى العقل الباطن. تحاول تغيير ذلك عن طريق التأكيد … "أنا غني ولديهم موارد وفيرة". نيتك جيدة. أنت تحاول تغيير اعتقادك. المشكلة هي ، كما تقول أنت ، أن العقل الباطن يعود مرة أخرى بأفكار مثل "من أنت تمزح؟ أو إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة ، فأنت تؤكد أن مظهرك وشعورك عظيم. ومع ذلك ، فإن العقل الباطن يذكرك كما تشعر أنك لا تزال تعاني من الوزن الزائد ، فمع تذكيرك لهذه السلبيات ، يتم إعادتها إلى النور ، وتضع تركيزك عليها (مع مزيد من الإحباط) ويتبعها المزيد من السلبية.

والخبر السار هو أن هناك طرق حول هذا ، ويمكن استخدام التأكيدات بالفعل لتغيير أفكارك ، وحياتك تمامًا. فيما يلي ثلاث طرق تعلمتها لاستخدام التأكيدات بفعالية وقد أحدثت تغييرات إيجابية جدًا في حياتي:

• ابقها قصيرة – بعض الناس يستخدمون التأكيدات الأطول والأكثر تفصيلاً والتي تساعدهم على الوصول إلى أذهانهم بسرعة أكبر. أجد صعوبة في تذكر الأعداد الطويلة ، لذلك أفضل بسرعة وسهولة. لقد تعلمت أيضا لاستخدام تأكيدات قصيرة أن عقلي الباطن لا يمكن الحجة مع. إذا كنت أسعى للحصول على المزيد من المال ، فأنا لا أؤكد "أنا غني". بدلا من ذلك ، أكرر ببساطة كلمة "الثروة" مرارا وتكرارا. إذا كنت تسعى إلى الشعور بالتحسن ، فما عليك سوى تكرار "الصحة" أو "الطاقة". من أجل تحقيق أقصى قدر من الكفاءة والقوة من هذه الكلمات ، افعل هذا جنبا إلى جنب مع النقطة رقم 2 ، وهو …

• رؤيتها وتشعر بها – عند تكرار تأكيدات كلمة واحدة ، انظر على الفور الصورة في ذهنك. قم بتكوين صورة عن الثروة أو الصحة أو السعادة أو أي وسيلة بالنسبة لك. الحفاظ على تلك الصورة كما تقول الكلمات مرارا وتكرارا. أيضا ، التقاط الشعور. ما الذي ستشعر به الثروة أو الجسد المثالي بالنسبة لك؟ حافظ على تركيزك هناك وأنت تتحدث بكلماتك.

• المفتاح الأخير في التغلب على السلبيات هو طوفان عقلك بالتأكيدات. استغرق الأمر وقتا طويلا للتأكيدات الإيجابية للعمل بالنسبة لي. لقد اتبعت الخطوتين الأوليين بشكل صحيح. أنا ببساطة لم أفعل ذلك بما فيه الكفاية. إنها حقيقة بسيطة أنه كلما استخدمت تأكيدات إيجابية ، كلما سارعت إلى رؤية نتائج إيجابية. أنا لا أبالغ عندما أقترح عليك تكرار التأكيدات مئات المرات في اليوم. يمكن إنجازه. ما عليك سوى أخذ كتل 5 دقائق في بعض الأحيان أثناء النهار ، أو عندما تكون عالقًا في حركة المرور ، أو الاستحمام ، أو أثناء الإعلانات التجارية ، أو على خط الدفع ، أو في أي وقت.

يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تكون أداة رائعة في تغيير معتقداتك الأساسية وتوجهك إلى حياتك المرغوبة. إذا اتبعت الإرشادات المذكورة أعلاه ، يمكنك تجنب الأفكار السلبية التي تعترض طريقك ، ويمكنك بدلاً من ذلك القضاء عليها تمامًا. يمكنني بالتأكيد التأكيد على أن هذه العملية تعمل. استمتع بركاته!