20 طريقة لجعل المولود سعيد

1. التحدث معه. يحب طفلك سماع صوتك (ووالدك أيضًا!) بينما لا يزال في رحم الأم. تشير الدراسات إلى أنه بمجرد ولادته ، يتعرف الطفل على صوت صوته ، وهذا يساعد على تهدئته. راتبها هو الصوت الذي سيتحول إليه. تحدث إلى طفلك كما لو كان هناك. قل صباح الخير عند الاستيقاظ ، قبل النوم في وقت النوم وخلال النهار ، تحدث معه عن ما تفعله ، وكيف تشعر ، وما تنوي القيام به وما إلى ذلك.

2. أكل الشوكولاته! وجدت دراسة أجريت على أكثر من 300 امرأة حامل من قبل الباحثين في جامعة هلسنكي أن أطفال الأمهات اللواتي يتناولن القليل من الشوكولاتة كل يوم خلال الحمل الذي استمر 40 أسبوعًا ضحكوا ودخنوا أكثر من الأطفال الذين لم تحظ الأمهات بالعناية اللذيذة. لا نحتاج إلى عذر!

3. السباحة. السباحة اللطيفة هي التمرين المثالي الذي يساعد على تدفق الدم إلى الجنين ، وعندما يشعر جسمك بأن انعدام الوزن في الماء ، فإن الطفل يستمتع بالشقلب في بيئته الأمنيوسية أيضًا.

4. استغلي بعض الثوم. يقلل الثوم من احتمالية الإصابة بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل ، وهي حالة خطرة في الحمل تتميز بارتفاع ضغط الدم والتورم والبروتين في البول.

5. يشعر الطفل. ارفع يديك على بطنك وقم بتدليك بطنك بلطف. تشير الأبحاث إلى أنه حتى أثناء وجوده في الرحم ، يمكن للأطفال الرضع أن يروا ويسمعون ويشعرون ويتذكرون ويفكرون ، كما تقول الدكتورة كاريستا لومينر روزين ، مؤلفة كتاب "الأبوة والأمومة تبدأ قبل الحمل": دليل لإعداد الجسم والعقل والروح لك وللك طفل المستقبل.

6. أكل السمك. تعتبر الأسماك مصدرًا غنيًا بالمغذيات الهامة لنمو الطفل مثل فيتامين د وأوميغا 3 الدهنية DHA و EPA اللتين تدعمان تطوير الدماغ والعينين.

7. القيام تمارين التنفس العميق. عندما تمارس تقنيات التنفس العميق ، يحصل الطفل على الكثير من الأكسجين. ناهيك عن الشعور بالاسترخاء الذي يعطيك هذا.

8. شراء الزهور. الزهور تجعل بيئتك جميلة ورائحة طيبة ، بشكل طبيعي. الزهور هي بديل أفضل للشموع المرقطة ومعطرات الهواء ، والتي قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

9. التأمل. أي نوع من الوقت العاكسة للهدوء ، من بين الفوائد الأخرى ، سيخفف من قلقك ، ويحسن المناعة ، ويرفع مزاجك ، مما سيعزز مزاج الطفل.

10. شاهد كوميديا. يزيل الضحك أي قلق أو قلق قد تشعر به. وتبين الأبحاث أنه عندما تجد شيئًا مضحكًا ، فإن طفلك يفعل ذلك أيضًا. في الواقع ، إذا كنت مصابًا بالموجات فوق الصوتية وبدأت في الضحك ، فقد يبدأ طفلك في الارتداد لأعلى ولأسفل. اضحك بقوة وستشاهد إصبع قدمك أكثر!

11. أكل أي سبيناخ OMELETTE. يعتبر الكولين في البيض أساسيًا لتطوير ذاكرة طفلك وقدراته التعليمية. السبانخ غنية بحمض الفوليك والفيتامينات A B6 و C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

12. الحصول على عناق! إن احتضان 20 ثانية سيقلل من الإجهاد ويعزز هرمون الأوكسيتوسين الجيد ، وهو أيضاً هرمون "الأم". إذا كنت تشعر بالرضا ، فإن طفلك الذي يتأثر بشكل مباشر بعواطفك ، سيشعر بالراحة أيضًا.

13. الحصول على محطة. مصنع داخلي يقوم بامتصاص المواد الكيميائية المخفية من منزلك ، بما في ذلك تلك المستخدمة في المنظفات المنزلية والطلاء.

14. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. على الرغم من أن نظرية موتسارت – النظرية القائلة بأن الاستماع إلى موتسارت سيعطيك طفلاً أكثر ذكاءً – لم يعد مقبولاً على نطاق واسع الآن ، فمن الصحيح أن الموسيقى الكلاسيكية ستهدئ طفلك في غضون خمسة أشهر من الحمل. وينطبق هذا بشكل خاص على التركيبات ذات الطراز الباروكي الأبطأ من قبل فيفالدي وموتسارت. مثل هذه الإيقاعات تتطابق مع نبضات القلب في ماما ، وسوف تهدئ من رضاعة الطفل.

15. خذ جولة. جميع أنواع التمرينات تساعد في تحسين دماغك وأنسجتك. حركة المشي يذهب أبعد قليلا. يوفر الهزاز والإيقاع شعورًا بالأمان أيضًا.

16. اقرأ القصة. وجدت الأبحاث أن الطفل سوف يتذكر القصص التي يسمعها مرارا وتكرارا أثناء وجوده في الرحم. بعد أن يترك الطفل الرحم ، ستساعد هذه القصص على تهدئتها.

17. احصل على الغياب. في المرحلة الأخيرة من الحمل ، سيتعرف الطفل على صوت الأب أيضًا. دعه يغني بانتظام للطفل ، حتى عندما يولد الطفل ، يستطيع دادي إخراج أنغامه لتهدئته للنوم.

18. خذ NAP. يمكن أن يكون الحمل مرهقًا ، بدءًا من الثلث الأول من الحمل ، حيث يدعم جسمك الجنين النمائي ، إلى الثلث الثالث من الحمل ، حيث تتعب وأنت تتحرك مع طفل شبه كامل في داخلك. ستعزز قيلولة الطاقة وتعطي طفلك بداية ممتازة.

اشربي بنانا سموذي. يقوم الموز بتعزيز طاقتك بطريقة منخفضة الكالسيوم. إنها مليئة بتهدئة البوتاسيوم الذي يتحد مع الكالسيوم الموجود في الحليب لزيادة نمو الطفل.

20. احصل على تدليك. اسأل طبيبك عندما يكون الوقت مناسبًا – قد يقترح الانتظار بعد الأشهر الثلاثة الأولى. لن تشعر فقط بالانتعاش ، فسوف يطلق الأوكسيتوسين أثناء التدليك على طفلك يومًا رائعًا أيضًا.

قد لا تكون الطرق العشرين المذكورة أعلاه مناسبة لكل الأمهات المتوقعات. بالنسبة لبعض الأطعمة ، يرجى استشارة طبيبك أينما كانوا مناسبين لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. بالنسبة لبعض الأنشطة البدنية ، يرجى أيضًا استشارة طبيبك عندما يكون الوقت مناسبًا للتمرين. للآخرين ، يرجى معرفة ما إذا كان لديك حساسية من الأشياء المذكورة أعلاه. حتى الآن ، تمت تجربة معظم الطرق من قبل الآباء والأمهات الذين وجدوا أنها مفيدة.