موقع بحوث

 7 خطوات سهلة لفكر إيجابي وتغيير حياتك

يمكن التفكير الإيجابي إضافة الكثير لحياتك – والآن نحن نعلم أن التفكير الإيجابي يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك. عندما تعتقد أنك إيجابي تخلص من التوتر وتميل إلى أن تعيش حياة أكثر صحة وتتخذ خيارات أفضل. إذا كنت بطبيعة الحال مفكراً سلبياً ، فهناك طرق يمكنك من خلالها تغيير هذا التفكير والوصول إلى الطريق إلى طريقة تفكير متغيرة للحياة.

إذا كنت تريد حقا أن تفكر بشكل إيجابي وتغيير حياتك للأفضل ، فابحث عن الخطوات التالية التي يمكنك دمجها في نمط حياتك:

1. كن مسؤولا عن أفكارك. لا يستطيع أحد أن يخبرك بما يفكر به أو يتحكم في كيفية تفاعلك مع تفكيرك. عندما تبدأ في تحمل مسؤولية أفكارك ، ستواجه واقع ما يفعله أو من أجلك وتكون أكثر قدرة على تغيير هذه الأفكار السلبية.

2. خطة للتفكير بشكل إيجابي. الكثير من أفكارنا تأتي من العقل الباطن. عندما تخطط للتفكير بشكل إيجابي ، فلن تكون قادرًا على اتخاذ ما تفكر فيه كواقع. بدلاً من ذلك ، لديك الوقت والفرصة للتفكير في الأمر والوصول إلى الاستنتاج الذي يعكس حقيقة الوضع.

3. تجنب الناس السلبية. يمكن للناس السلبيين أن يفسدوا خططكم الأفضل للتفكير بشكل إيجابي. يمكنهم إطعام نار الشك الذاتي والقلق. يمكن في بعض الأحيان أن تصنف على أنها عقلية الجماهير ، لذلك لا تقع فريسة لها. فكر بنفسك.

4. اكتب أفكارك. من المفيد أن ترى في نهاية اليوم ما كانت أفكارك. لفترة من الوقت ، خذ الوقت الكافي لكتابتها. سترى ما الخطأ في أفكارك وتكون قادرًا على تحسينها.

5. النظر في التداعيات. على سبيل المثال ، إذا كان لديك موعد نهائي للمهمة ، يصبح من الواضح أنك لن تستوفيها ، فكر في ما قد يحدث. إذا انتهيت منها في الوقت المناسب ، فلن تكون جيدة كما تريد. إذا كنت تأخذ المزيد من الوقت ، فقد يسبب مشاكل أخرى. أيضا ، والنظر في الحلول. على سبيل المثال ، يمكنك طلب تمديد الموعد النهائي.

6. تقليل التفكير الكارثي. بدلاً من التفكير في أسوأ ما في الموقف ، حاول تقليله وخفض مستوى القلق من خلال كونه عمليًا حول هذا الموضوع. إذا كنت تشك في هذه الأفكار ، فتجنّب المواقف (مثل الأخبار التلفزيونية) التي قد تتسبب في تفكير متوتر.

7. عيش في الوقت الحالي. عندما تقضي الكثير من الوقت في محاولة تخمين أو تحليل المستقبل ، ستقنع نفسك بالفشل – خاصة إذا فشلت في الماضي. إذا كنت تعتقد أنك ستفشل ، فربما ستفشل.

تقبل حقيقة أنه يمكنك التحكم في أفكارك. ستصبح أكثر قدرة على مواجهة المواقف المجهدة في حياتك وتغيير طريقة تفكيرك. سيصبح من الأسهل الحفاظ على موقف إيجابي كلما مارست التفكير بشكل إيجابي.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد حياة بدون شك وخوفًا ، وحيث لا يؤثر القلق وعدم التوازن العاطفي في عواقب حياتك. حيث تعطيك حياتك: –

  • التوازن الكامل والانسجام في حياتك العاطفية والحياة المهنية الخاصة بك.
  • حرية عاطفية للشعور بالسلام والهدوء والسيطرة تحتضن من أنت.
  • المطالبة وامتلاك قوتك الشخصية و ؛
  • الإيمان والثقة في المستقبل حيث تشعر أنك غير محدود في ما يمكنك تحقيقه.

مقالات متعلقة

زرع الأنسجة الجنينية. هل هو أخلاقي؟

admin

 دراسة تكشف كيفية إعادة برمجة الخلايا في نظامنا المناعي

admin

 مستويات مختلفة من الفهم القرائي

admin

اترك تعليق