موقع بحوث

 أفضل 5 طرق لحفظ الأشياء أثناء الدراسة

أوه ، نتذكر كيف كان الأسبوع النهائي المحموم! سواء كنت في المدرسة الثانوية أو حتى بالقرب من المراحل النهائية من مهنتك الجامعية ، فإن معظمهم يوافقون على أن أي نوع من الامتحان سوف يزعج أعصاب الطالب الأكثر ثقة وتجهيزًا.

من بين أسوأ ما سيفعله بعض الطلاب هو إعداد أنفسهم للاختبار متعدد الاختيارات عندما ينبغي أن يدرسوا لامتحان مقال. من خلال معرفة ودراسة شكل الامتحان يمكن أن يكون المفتاح في جعل نفسك مستعدًا للاختبار.

وبالمثل ، هناك العديد من الطرق الفريدة لحفظ المواد أثناء الدراسة! قد يساعدك اتباع بعض النصائح السهلة على جعل الاختبار أكثر بساطة ، وكذلك جعل حياتك أقل إزعاجًا.

قبل أن نبدأ ، سيكون أكبر نصيحة لنا لنهاية الأسبوع هو دراسة أسبوع في وقت مبكر!

هذا يسود أي إجهاد ، وعقلية سلبية ، وإرهاق ، وما إلى ذلك من فرضك على معرفة أن لديك الوقت الكافي للدراسة.

1. لا تدرس الأشياء التي تعرفها بالفعل.

الخطأ الأكبر الذي رأيناه عندما يقوم الطلاب بدراستهم للامتحان النهائي هو مراجعة معلومات الدورة التدريبية التي يعرفونها بالفعل مثل الموضوعات التي تم تناولها في الاختبار السابق 1 و 2. أتمنى أن تتفق معي على أن هناك الكثير من المعلومات التي يجب تغطيتها في كل دورة من دوراتك الدراسية … لا تهدر وقتك وجهدك في تجاوز المفاهيم الأساسية أو المفاهيم التي تعلمتها بالفعل على أنها منطقية.

اجلس في منطقة هادئة مع ملاحظاتك من الفصل على الطاولة. بعد ذلك ، أبرز جميع الفصول التي لا تفهمها. هذه هي الخطوة الأولى في الدراسة … وبهذا ، يمكنك التركيز وتحديد أولويات وقتك في المناطق التي تحتاج إلى مراجعتها.
تأكد من إلقاء نظرة على الكتاب المدرسي (يغطي اختبار الفصول) أو شرائح PowerPoint المتوفرة في الدورة التدريبية الخاصة بك. من خلال القيام بذلك ، يجب أن تكون قادرًا على فهم جيد للأقسام التي تحتاج إلى مهاجمة أكثر.

في هذا الوقت قم بتقييم المواد وقارنها بدليل الدراسة أو مراجعة الامتحان المقدمة لك من قبل أستاذك أثناء محاولتك لاقتطاع الموضوعات التي لم تتم تغطيتها في مراجعة الامتحان.

الفصول التي لا يتم شطبها هي ما تحتاج إلى مركز وقتك على. إن تقليل كمية المعلومات التي يجب دراستها خلال الأسبوع المؤدي للاختبار يمكّنك من تخصيص وقت إضافي لتخصيص مواضيع أصعب.

2. كن نشطًا وتناول الطعام.

قد يبدو الاستلقاء على الأريكة مع العرق المفضل لديك أفضل طريقة للدراسة … ولكنه ليس كذلك! يمكن أن يؤدي الشعور بالراحة إلى الشعور بالإرهاق والنوم وأحلام اليقظة. من الأفضل تجربة الدراسة أثناء وجودك على قدميك ، والملاحظات في يديك ، ومراجعتها عند المشي.

ابحث عن فصل دراسي واضح واستخدم اللوحة البيضاء لمصلحتك. يمكن للبصريات (خرائط المفاهيم ، الرسوم البيانية ، والرسوم البيانية) أن تنشط دورة البحث ، وتعطي القليل من الدعابة نحو عملية التعلم.

تأكد من تناول الطعام! يمكّن تناول الكربوهيدرات الدماغ من التفكير بشكل أكثر وضوحًا وتركيزًا وعدم تعب. ومع ذلك ، قد تكون الوجبات السريعة باهظة الثمن وقد يبدو أنها توفر وقتك وأموالك ، فهي لا تفعل شيئًا لمساعدة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات. تجنب الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة مثل مطاعم الوجبات السريعة أو الأطعمة الخفيفة المملحة أو حتى المشروبات الغازية.

المعكرونة والسندويشات والحليب والخضروات والفاكهة هي مصادر رائعة من الكربوهيدرات ، وينبغي أن تدرج حقا في النظام الغذائي أثناء الدراسة للامتحان. ولا سيما الليلة السابقة وكذلك في الصباح. لا تدرس الجوع مطلقًا ، فمن المستحيل التركيز عندما تستمر معدتك في النمو عليك! ثم يركز العقل على الرغبة في الطعام وليس على التعلم.

من المهم أيضًا أن تحصل على نوم منتظم. سيؤدي التخفيف من حدة الإجهاد خلال فترة الامتحان إلى خفض مستوى أداء الامتحان بشكل كبير ، على الرغم من أنه من المقبول والمألوف جدًا أن تسحب جميع الأشخاص الذين يعانون من النقص ، فتأكد من وضع الحدود أو أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة. لا تشرب الكثير من المشروبات المنشطة ، يمكن للسكر أن يجعل تحطم جسمك في اليوم التالي ، تحد نفسك إلى اثنين من المشروبات كحد أقصى ، إن لم يكن أقل من ذلك.

كما أنه من الذكاء أن تضخ جسمك وتتحرك قبل إجراء الاختبار. قم بنزهة سريعة. تشير الدراسات إلى أن التمرين يسمح لتدفق الدم بالتدفق ، مما يسمح لجسمك ببناء اندفاع الأدرينالين مع زيادة مستويات الأندورفين (في جسمك). إنها أيضًا طريقة شائعة للتعامل مع القلق والتوتر!

3. معرفة الغرض:

لماذا أنا حتى أدرس هذا؟ في كثير من الأحيان ، نحصل على أعراض شائعة تسمى "التحميل الزائد للمعلومات" أثناء الدراسة … ولهذا السبب ، يصعب عادةً تذكر المواد بعد ذلك. تأكد من أنك تعرف الغرض من سبب دراستك ، ما الذي يحفزك على الاستمرار؟

– لمعرفة مفهوم معين أو فكرة

– لتحسين نفسك في منطقة معينة

– لمعرفة لماذا قام شخص ما بشيء معين

– للرد على أسئلة الدراسة الأكاديمية المعينة

إن الحفاظ على غرض ما في ذهنك أثناء الدراسة يمكن أن يساعدك بشكل كبير على التركيز على المعلومات ذات الصلة فقط وتذكرها بشكل أفضل.

هناك عدد لا حصر له من الأسباب التي تجعلك تدرس شيئًا ما ، تأكد من أنك تفهم ما يدور في ذهنك.

4. دراسة قبل الذهاب إلى النوم وعلى الفور بعد الخروج من السرير

إن الوقت المثالي لمراجعة أو تعلم شيء ما هو ببساطة قبل النوم مباشرة وعند الاستيقاظ. خلال اليوم ، أصبح العقل مليئًا بالمزيد من المعلومات غير المفيدة ويستمر في محاولة تصفية المعلومات التي تستحق وتذكر ما لا يستحقه.

تأكد من عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح. غريب ، لكن الدراسات الحقيقية تظهر أنه عندما تقوم بتنظيف أسنانك ، فأنت تخبر عقلك أنك على استعداد للذهاب. بهذا ، يبدأ دماغك بالاندفاع عندما تحاول الدراسة ، ولكن في النهاية ، أنت فقط تقشر وتحاول أن تملأ جميع المعلومات دفعة واحدة.

هذا يجعل من الأسهل أن تنسي الأشياء. فقط تخيل لو سئلت عن ما فعلته بالأمس بعد صراع و يوم طويل سوف تكون قادرا على الرد؟ نعم ، إنه يشبه ذلك كثيرًا. قبل النوم وبعد الخروج من السرير يتم تجديد عقلك كما أنه يفرز بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد في جعل ذاكرتك أكثر واقعية.

5. تذكر ما تعلمته:

حاول قضاء 15 دقيقة في تنقيح ما تعلمته. إذا تبنيت بعض هذه الأساليب ، فسوف تندهش من مقدار ما تتذكره وستحسّن أيضًا من ثقتك في قدرتك على الاستذكار. هذا يحسن العملية برمتها ، وسوف تبذل المزيد من الجهد في الخروج من السرير في اليوم التالي والقيام بهذا العمل مرة أخرى.

هل سئمت من المماطلة ومن ثم بالذعر لإنجاز الأمور في اللحظة الأخيرة؟ إذا كان الأمر كذلك فأنت بحاجة إلى إجراء التخطيط السليم.

التخطيط السليم واستخدام الطرق الصحيحة سيساعدك في تخطيط يومك بفعالية. نحن نفهم تمامًا مدى التشديد على أن تكون طالبًا جامعيًا وأن تقدم الواجبات بالإضافة إلى التحضير للامتحانات ، ولكن إذا بدأت الدراسة من بداية العام ، فستواجه مشكلات أقل.

استنتاج:

يمكن أن يبدو الطالب الأكثر استعدادًا مرهقًا ومكتوبًا بالنتائج المحتملة للاختبار ، وهناك دائمًا وقت للتحقق من الواقع. إن الحصول على درجة سيئة ، أو اجتياز الامتحان ، أو الفشل في الصف ليس أمرًا جيدًا بالنسبة للأنا إلا أنه يحدث بالفعل. لا أعتقد أن هذه هي نهاية العالم. إنشاء قائمة بالنتائج المحتملة وترتيب كل منها.

تحدث إلى أصدقائك وعائلتك واشرح لهم المشكلة. إنها مصدر رائع للراحة والدعم. إن الحصول على خطة حتى عندما لا يكون كل شيء على النحو الذي تريده بالضبط هو طريقة رائعة لإزالة القلق من وضع الاختبار.

مقالات متعلقة

 العوامل السلبية والإيجابية للتنمية البشرية

admin

الحرب العالمية الأولى – تكنولوجيا الحرب في عام 1914

admin

اللامساواة الاجتماعية تؤدي إلى الجريمة

admin

اترك تعليق