النوم والحالة المزاجية تؤثر على الكيفية التي يشعر بها كبار السن

يقول شافون نيوبرت ، أستاذ علم النفس في جامعة نورث كارولاينا: "وجدنا أن النوم ، والمزاج ، والإجهاد كلها عوامل مهمة في تحديد الشعور بالسيطرة ، وفي ما إذا كان كبار السن يشعرون أنهم يستطيعون القيام بالأشياء التي يريدون القيام بها". مؤلف ورقة عن العمل. "هذه النتيجة مهمة لأنه عندما يبدأ كبار السن في فقدان إحساسهم بالاستقلال ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغييرات في السلوك تؤثر سلبًا على صحتهم ورفاهيتهم".

في هذه الدراسة ، قام الباحثون بتقييم البيانات المتعلقة بـ 205 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 60 و 94 عامًا. قدم المشاركون في الدراسة معلومات عن مجموعة واسعة من المتغيرات النفسية على مدى ثمانية أيام على مدار ثلاثة أسابيع.

ركز الباحثون على تحديد المتغيرات ، إن وجدت ، التي كان لها تأثير على "معتقدات تحكم" اثنين: الكفاءة المتصورة ، أو إحساس الفرد بأن بإمكانها القيام بالأشياء التي يريدون القيام بها ؛ وموقع السيطرة أو الشعور بأنهم يتحكمون في حياتهم الخاصة. وجد الباحثون أن العديد من المتغيرات لها تأثير كبير على كلا المعتقدات.

"وجدنا أن فعالية النوم – أو الاعتقاد بأن المرء يستطيع الحصول على نوم ليلة جيدة – ارتبط بمعتقدات تحكم أفضل" ، يقول نيوبرت.

"وجدنا أيضا أن التأثير الإيجابي كان جيدا لمعتقدات السيطرة على الفرد ، في حين أن التأثير السلبي كان سيئا" ، يقول Shenghao تشانغ ، دكتوراه. طالب في ولاية نورث كارولاينا والمؤلف الأول من الصحيفة. "وبعبارة أخرى ، كون المرء في حالة مزاجية جيدة جعل الناس يشعرون بتحسن حول كفاءتهم وسيطرتهم ، في حين أنهم في مزاج سيئ يجعل الناس يشعرون بالأسوأ تجاه هذه الأشياء.

"وأخيرا ، وجدنا أن الأحداث المجهدة في يوم واحد لها تأثير سلبي على معتقدات السيطرة اللاحقة للفرد" ، يقول تشانغ. "تشير هذه النتائج إلى أن التأثير الضار للأحداث المجهدة يمكن أن يستمر لأكثر من يوم. سيكون من المثير للاهتمام إجراء عمل إضافي لتحديد المدة التي يتردد فيها تأثير الإجهاد فيما يتعلق بالتحكم في المعتقدات."

يقول نيوبرت: "نحن نعرف أن هناك أشياء يمكن أن يفعلها الناس لتحسين مزاجهم وتحسين نومهم". "في حين أن النوم والمزاج هما من الأشياء التي يعتقد معظم الناس أنها مهمة ، إلا أن هذه الدراسة تسلط الضوء على سبب محدد للغاية يجعلها مهمة.

يقول نيوبرت: "عندما يظن الناس أن لديهم القليل من السيطرة أو لا يتحكمون في حياتهم ، فإنهم قد يتوقفون عن القيام ببعض الأشياء اليومية التي تعتبر مهمة في الرعاية الذاتية – لأنهم يعتقدون أن هذه الأشياء لا تهم." "من خلال العمل على تحسين المزاج والنوم ، قد يحتفظ كبار السن بشكل أفضل بإحساسهم بالتحكم والحفاظ على نوعية حياتهم بشكل أفضل."

تنشر الورقة بعنوان "التنبؤ بمعتقدات التحكم لدى البالغين الأكبر سنا: دراسة طولية صغيرة" في مجلة علم الشيخوخة: العلوم النفسية. مؤلف الورقة المقابلة هو جايسون ألاير ، أستاذ مشارك في علم النفس في ولاية نورث كارولاينا. شارك في تأليف الورقة أليسا Gamaldo ، دكتوراه سابقة. طالب في NC State وهو الآن أستاذ مساعد في جامعة Penn State.

وقد تم العمل بدعم من المعهد الوطني للشيخوخة ، تحت رقم المنحة R21 AG27223-01A2.

مصدر القصة:

المواد المقدمة من قبل جامعة ولاية نورث كارولينا. ملاحظة: يمكن تعديل المحتوى للأسلوب والطول.