موقع بحوث

 كيفية إنشاء عقلية إيجابية

سوف يعطيك الكثير من الناس نصائح حول كيفية النجاح في العمل. لكن أحد أكثر الأفكار تغلغلًا وفعالية هو الحفاظ على عقلية إيجابية. إذا كنت تفكر بشكل سلبي ، فغالبًا ما تشجّع نفسك وتستسلم مبكرًا. إن الحفاظ على نفسك إيجابيًا سيشجعك على الاستمرار والمحاولة والنجاح في النهاية. فيما يلي بعض الطرق فقط لتحويل رأسك إلى أسفل رأسًا على عقب والبدء في نجاحك.

تأكيدات إيجابية: تعمل هذه الفكرة بموجب المفهوم القائل بأنه إذا كرّرت شيئًا كافيًا ، فستبدأ دائمًا بالاعتقاد بأن ذلك صحيح. على الرغم من أنه يمكن أن يبدو سخيفًا عند البدء ، إلا أنه طريقة أثبتت فعاليتها في تغيير عمليات أفكارك وتمنحك أفضل موقف.

هناك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها للحصول على تأكيدات إيجابية. واحد جيد هو أن تأخذ وقتا من كل يوم بقلم رصاص وقطعة من الورق. ابدأ بكتابة شيء إيجابي عن نفسك. تأكد من أن ما تكتبه عنك ، هو جيد وتأكيد ، وهو في المضارع. يمكنك الاستمرار من خلال طرح عبارات أخرى لتقولها عن نفسك أو عن طريق كتابة نفس العبارة مرارًا وتكرارًا.

لاتخاذ هذه الخطوة الإضافية ، حاول كتابة ردود أفعالك على عباراتك بجانبها في الصفحة. لا يهم إذا كانت ردود أفعالك أو إيجابية أو سلبية ، يجب أن تكون صادقة حول الطريقة التي تجعلك تشعر بها. في بعض الأحيان ، سترى ردود أفعالك تصبح أكثر إيجابية (أو أقل سلبية على الأقل). يساعدك ذلك في معرفة أن التمارين تعمل وتعمل على تغيير موقفك من نفسك.

أحط نفسك بالإيجابيات: إذا كنت محاطًا باستمرار بأشخاص سلبيين يركزون فقط على الأشياء السيئة ، فبالتأكيد عاجلاً أم آجلاً سوف يفعلون ذلك. في حياتك الشخصية والمهنية ، حاول الحفاظ على علاقات إيجابية مع الناس المؤكدين. ربما لم ينجحوا ، لكنهم ينظرون إلى الجانب المشرق ويجعلون أنفسهم يشعرون بالنجاح. من حين لآخر ، فإن موقفهم الجيد سوف يدلك عليك.

تأمل: إذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام بالنسبة لك ، أو كنت دائمًا محاطًا بالأشخاص والأفكار السلبية ، فمن المحتمل أن يكون ذهنك مليئًا بالكثير من الأفكار ، والكثير منها ليس جيدًا. يمكن أن يساعدك تطهير عقلك من جميع المتاعب في تحسين مزاجك ، والتأمل وسيلة رائعة لتحقيق ذلك. كما أنه يساعدك على النوم بشكل أفضل ، ويشعر بشكل أفضل جسديًا ، ويعالج الألم ، ويحسن التركيز.

التصور: خصص بعض الوقت للتفكير في سبب قيامك بما تفعله. هل لكسب المال لشراء سيارة أحلامك ، أو هل يكفي أن ترسل أطفالك إلى الكلية؟ مهما كان الأمر ، فإن الحفاظ على أهدافك سيساعد على تحفيزك على العمل بجد ومواصلة العمل. وسوف تبقيك تفكر في الأشياء الجيدة التي ستحدث من عملك بدلاً من النكسات الحالية.

كيف تحافظ على هذه الأهداف في ذهنك؟ تصور لهم. إذا تمكنت من تصويرها ، فستكون أكثر واقعية وذات مغزى بالنسبة إليك. لمساعدتك في التصور ، قد ترغب في وضع الوسائل البصرية في مساحة عملك. يمكنك العثور على جزء مجاني من مساحة الجدار ووضع صور لأهدافك في تلك المساحة – سواء كانت صورة للسيارة التي تريدها ، أو المنزل الذي تريده ، أو حتى مجرد صورة لأطفالك.

اعتمادًا على شخصيتك ، قد يستغرق البقاء إيجابيًا بعض العمل ، ولكن الأمر يستحق ذلك على المدى الطويل.

مقالات متعلقة

الثورة الكوبرنيكية

admin

السوق الصيني الأسود

admin

الآثار النفسية للتدخين

admin

اترك تعليق