القلق الإيجابي والسلبي

في حالة الخطر أو الخطر ، يجيب دماغنا بالقلق.
ولكن ماذا يحدث عندما يفسر دماغنا خطورة الوضع اليومي؟ يرسل على الفور علامات القلق كما لو كان وضعا خطيرا حقا.
في خطر حقيقي ، يساعدنا القلق على منع هذه المواقف. الحفاظ على سلامتنا.

يمكننا القول أن هناك نوعين من القلق: القلق الإيجابي والقلق السلبي. القلق الايجابي هو نتيجة لكونه في خطر حقيقي. والقلق السلبي ، الذي يجيب عليه ، المخاوف التي لا توجد إلا في خيالنا.
الأول هو جيد لأنه يساعدنا على الابتعاد عن الخطر ، في حين أن الثاني هو أمر سيء للغاية لأنه يمنعنا ويسعدنا من العيش حياة سعيدة كاملة.

يتم إنتاج القلق نتيجة لقدرتنا على التكيف مع التغيرات الحياتية.

يعمل دماغنا بطريقة معينة ، عندما يكون هناك شيء مهم بالنسبة لنا ، فإنه ينتج استجابة عاطفية. جيد أو سيئ ، الدماغ يكرر نفس الاستجابة لنفس الحافز. على سبيل المثال ، ما يدور في رأسك عندما تستمع إلى تلك الأغنية أو رائحة هذا العطر؟ الأغنية والعطر لا يعيدان الذكريات فقط ، لكن الأحاسيس والمشاعر تتعلق بالموقف.
يعمل القلق على هذا النحو ، وهو "مدمن مخدرات" للذكريات التي تنشط في كل مرة يجعلك تتذكر شيئًا. في كثير من الأحيان ، يتم إنتاج القلق نتيجة لشيء حقيقي ، لكنه يبقى في دماغك حالما يزول الخطر ، ويدوم أيضًا إلى حقيقة أن تنشيط الخوف في المقام الأول.

يسبب القلق على الفور سلسلة من الأعراض في الجهاز العصبي من أجل الحفاظ على سلامتنا. يمكنك تجربة العرق ، وعدم انتظام دقات القلب ، والخفقان ، عقدة في المعدة ، وعدم وجود الهواء ، ورأس الغزل … هناك أكثر من أربعين الأعراض المرتبطة بالقلق.
بمجرد أن "يثير القلق" نفسه للذكريات التي أنتجته في المقام الأول ، يمكن تنشيطه خلال حياتك اليومية. هذه مشكلة حقيقية. يمكن لمزيد من المحفزات اليومية أكثر تفعيل رد فعل القلق في أي حالة من خطر.
يمكن أن يتصاعد القلق بحيث تصبح الجمعيات معممة (أولاً تخشى الذهاب إلى متجر ، وفي وقت لاحق قد تخشى من السير في المدينة ، وفي النهاية تخشى مغادرة منزلك ، على سبيل المثال).