داء السكري من النوع 2 والحياة الصحية – التعامل مع عقلية سلبية
إحدى القضايا الكبيرة التي يواجهها الكثير من الناس من وقت لآخر في رحلة تحسين صحتهم لخفض نسبة السكر في الدم ووزن الجسم هي عقلية سلبية. من السهل الوقوع في هذا الفخ. شيء ما مع النظام الغذائي الخاص بك أو برنامج التمرين يذهب بشكل خاطئ للغاية ، والشيء التالي الذي تعرفه ، أنت تسيء نفسك لعدم القيام بعمل أفضل.
بعد فترة وجيزة ، تشعر أنك لن ترى النجاح أبدًا وقبل أن تعرفه ، أنت على استعداد للتخلي تمامًا. خلال هذه الأوقات ، يجب أن تعرف كيف تخرج نفسك من هذه العقلية والبقاء على المسار الصحيح. القيام بذلك هو ما سيساعدك على ضمان حصولك على النتائج التي تتلقاها. تذكر أن مجرد الظهور ووضع هذا الجهد هو نصف المعركة.
فيما يلي بعض الأفكار التي يجب أخذها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بـ "عقلية سلبية" …
1. استعراض التقدم الخاص بك. الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على الخروج من العرض السلبي هي التحقق من التقدم الذي أحرزته. انظر مرة أخرى إلى الوقت الحالي: إذا قمت بذلك ، سترى أنك على طول اليوم أكثر مما كنت عليه عندما بدأت. من الصعب رؤية تقدم على نطاق صغير ، لكن عندما تنظر إلى فترة أكثر أهمية ، يصبح الأمر أكثر وضوحًا في كثير من الأحيان.
2. الكمال أمر مستحيل. أيضا ، ضع في اعتبارك الكمال أمر مستحيل. الكثير من الناس يكافحون من أجل الكمال دون أن يدركوا أنهم يطاردون هدفًا بعيد المنال. لا يمكنك أن تكون مثاليا. ستحدث الأخطاء – كيف تسير الحياة. لا أحد مثالي – ولا حتى أولئك الذين يظهرون.
من خلال تذكر ذلك ، قد تجعل الأمر أسهل قليلاً على نفسك.
3. حقق أعظم المنجزين أخطاء. بالحديث عن ذلك ، ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين يحققون العظمة في حياتهم يخطئون أيضاً. فهي ليست مثالية سواء. غالباً ما يكون هؤلاء الأشخاص هم الأكثر نجاحاً الذين ارتكبوا معظم الأخطاء. استمروا ، حتى عندما تعثروا: هذا هو ما يميزهم.
تحتاج إلى الاستمرار في الحفاظ على رؤية النتائج. إذا استسلمت ، فلن تذهب إلى أي مكان.
4. احصل على الدعم. عندما تجد أن عقلك لا يعمل ، احصل على المساعدة. تحدث مع من حولك. في بعض الأحيان نحصل على درجة سلبية من الصعب سحب أنفسنا من هذا العشب ، ولكن الحصول على منظور شخص آخر يمكن أن يكون أحد أفضل الخطوات التي يمكننا اتخاذها.
لا تدع نفسك تعتقد أنك لن ترى النتائج. الالتزام وتكريس. سيكون عندك النجاح الذي تبحث عنه.
