فوائد حبوب دوار الشمس مذهلة
نقدم إليكم اليوم فوائد حبوب دوار الشمس ، يتناول كثير من الناس حبوب عباد الشمس على أنها نوع من أنواع التسالي دون درايتهم أنها حبوب لزهرة معروفة وقد يفاجأ البعض بمعرفتهم تلك المعلومة، والبعض يعرف بمصدرها ولكن يتعامل معها أيضا على أنها نوع من أنواع المسليات ويطلق عليه ( اللب السوري) دون دراية نفعها وفائدتها بالنسبة للجسم.
فحبوب عباد الشمس لها الكثير من الفائدة التي تعود بالصحة على البشرة والشعر ، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والزنك والكالسيوم والحديد والسيلينيوم، كما انه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بمقامة الجذور الحرة في الجسم فتقي الجسم من نمو الخلايا السرطانية والعياذ بالله ، ولمعرفة المزيد عن اللب السوري أو حبوب دوار الشمس عليكم بالبقاء معنا .
فوائد حبوب دوار الشمس
نتعرف على فوائد دوار الشمس من خلال السطور التالية، إذ أن حبوب دوار الشمس من أكثر المسليات استخداما على مستوى العالم كما أنها تتميز برخص ثمنها بالنسبة لكثير من أنواع المكسرات الأخرى وكذلك توافرها كل أيام السنة بلا استثناء.
- وحبوب دوار الشمس غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الدهنية التي تقوم بتقليل نسبة الدهون بالدم.
- كما أنها تحتوي بكمية كبيرة على حمض الفوليك ولحبوب دوار الشمس كثير من الاستخدامات سواء عن طريق تناوله كتسالي أو عن طريق صناعة زيت دوار الشمس أو كما يطلق عليه ( زيت عباد الشمس ) وهو من أنواع الزيوت الصحية والمعادلة لأنواع أخرى من الزيوت مثل زيت الذرة وزيت الزيتون.
- كما يحتوي على الكربوهيدرات المنخفضة السعرات الحرارية سهلة الهضم فيمكن تناوله حبوبه كوجبة خفيفة لا تؤدي إلى زيادة الوزن ويري الخبراء إمكانية تناول حبوب دوار الشمس بالقشور لما تحتويه من ألياف طبيعية تفيد الجهاز الهضمي ولكنها قد تسبب نوع من الإمساك وعسر الهضم.
فوائد بذور دوار الشمس للحامل
لبذور دوار الشمس فوائد لا يستهان بها بالنسبة للمرأة الحامل من خلال ما يلي:-
- يمدها بالفيتامينات اللازمة للجسم والتي تحتاجها في ذلك الوقت من المنجنيز والزنك والسيلينيوم والحديد والكالسيوم .
- تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الجنين بالتشوهات ويكون خلايا الدماغ بالنسبة له.
- تمنح المرأة الهدوء والاسترخاء اللازم لها فتنام بعمق وتخلصها من التوتر .
- تمنحها الكالسيوم اللازم لبناء عظام الجنين وتجنبها الإحساس بالألم العضلات والمفاصل في تلك الفترة الحرجة .
- تقوم بتحسين الحالة المزاجية للمرأة ورفع هرمون السيرتونين المسئول عن الشعور بالراحة والسعادة وإزالة القلق والتوتر.
فوائد بذور الشمس للجنس
- تحتوي بذور دوار الشمس على الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات اللازمة لحيوية الجسم.
- تحتوي البذور على الكثير من الأنزيمات الطبيعية التي تعمل على تعزيز الإثارة الجنسية وزيادة الرغبة لدى الرجال .
- تحتوي البذور على المواد التي تحسن من حركة الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية ومن ثم زيادة الكفاءة الجنسية .
- تعمل البذور على ضبط ضغط الدم ومستوى السكر الذي يؤثر على القدرة الجنسية لديهم.
بذور دوار الشمس هل تزيد الوزن
- يعتبر تناول بذور دوار الشمس من الوجبات الخفيفة التي إذا تم تناولها قبل الوجبات الغذائية تمنح الشعور بالامتلاء والشبع نظرا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والألياف الطبيعية فتقلل من حاجة الإنسان إلى تناول الغذاء بكميات كبيرة مما يساعد على فقد الوزن.
- كما أنها تحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة التي يتم حرقها بسهولة فلا تتراكم في الجسم على هيئة دهون.
- بذور دوار الشمس تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقوم بتقليل مستوى الدهون في الدم كما أنها تحتوي على الدهون التي تصنف بانها غير مشبعة فلا تتراكم في مناطق البطن أو الأرداف.
بذور دوار الشمس مثلها مثل أي نوع من الغذاء فان الإفراط في تناولها قد يؤدي لأضرار منها زيادة الأملاح في الدم وعدم إقبال الأطفال على الطعام بسبب سد شهيتهم من كثرة تناولها كما أنها قد تؤدي لنمو الديدان في الأمعاء.
