موقع بحوث

 7 نصائح قوية لتحسين مهاراتك في التحدث أمام الجمهور

وفقا لمسح أجراه مرة واحدة وول ستريت جورنال ، فإن الخوف الأكبر بين المواطنين الأمريكيين لم يكن خائفا من المهرجين ، أو دهسهم بالسيارات ، أو الشعور بالوحدة أو حتى الموت ، لكن التحدث أمام الجمهور. هل يمكن أن تفهم كيف يجب أن تكون التجربة محبطة للأعصاب بالنسبة لشخص لديه حبر قد يضطر إلى التحدث أمام جمهور يفضلونه حتى الموت على ذلك؟ الخوف من المسرح هو حقيقة واقعة ، حيث يتعين عليك إلقاء خطاب في العلن ، أو المشاركة في مناقشة جماعية ، أو تقديم عرض تقديمي. ليس هناك الكثير من الناس الذين لديهم موهبة من القوّة ، وبالفعل ، هناك منظرين مثل إيلون مسك الذي ما زال يتأرجح من خلال عروضهم حتى تتمكن من تخيل كم هو سهل للشخص العادي أن يكسر عرقا في اللحظة التي يتكلمون فيها علنا. شعور غريب بمعدتي. قرب انهيار عصبي. الخوف من الفشل. الخوف من الضحك على. كل هذه الأفكار والمشاعر تحيط بنا مثل شرنقة لا يمكن اختراقها ، مما يقلل من ثقتنا إلى الحضيض.

ومع ذلك ، من خلال الممارسة والتعلم المستمر ، يمكن للمرء أن يتعلم دائما لتقديم خطاب عام فعال. مهما كانت مهاراتك في التحدث متوسطة أو أقل من المستوى الفرعي ، فإليك 7 نصائح قوية ستساعدك بشكل كبير في تحسين مهاراتك في التحدث أمام الجمهور:

1. اعرف جمهورك

أحد أهم أجزاء الخطابة هو معرفة جمهورك. هل ستقدم خطابك إلى جمهور مبتدئ أو مجموعة من الأشخاص ذوي الخبرة العالية؟ هل ستتحدث إلى مجموعة محلية أو ضيوف أجانب؟ قم بإعداد المحتوى الخاص بك على هذا الأساس بحيث يظل الجمهور مرتبطًا ، ويطلع على التحيزات الثقافية والجغرافية. على سبيل المثال ، ليس من المفيد تقديم نكتة راجيكانية أمام جمهور يتكون من أشخاص من تاميل نادو. رد الفعل المتصل سيبعدك عن المسار ويجعل الوضع غير مريح لك وللمشاهدين الذين تتعامل معهم.

2. خذ نفسا عميقا. تعزيز الثقة بالنفس مع بعض الكلام الحماسي

إذا كنت تعانين من القلق من الكلام ، فإنك تميل إلى أن تأخذ الأنفاس السريعة والضحلة ، التي لا تؤدي إلا إلى تفاقم الإجهاد البدني والعقلي بمجرد الوصول إلى المرحلة. يعد تعلم تقنيات التنفس المناسبة أمرًا ضروريًا لتحسين مهاراتك في التحدث أمام الجمهور ، مع ممارسة التنفس الأبجمي التي يوصى بها الخبراء. أيضا ، قبل كلامك ، يجب أن تأخذ نفسا عميقا لأنها تعمل كصغير عظيم للتخفيف. إعطاء نفسك محاضرة مختصرة هو أيضا طريقة رائعة لتهدئة مخاوفك. قل مثل هذه الأشياء لنفسك:

"كن نفسك"

"إستمتع"

"يمكنني القيام بذلك. لقد فعلت ذلك من قبل" (إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى على المسرح)

"هذا عنهم ، وليس أنا"

3. لا بأس أن تكون عصبيا

من الطبيعة البشرية أن تكون عصبيا. حتى أن معظم المتحدثين المخضرمين كشفوا أنهم يشعرون برعشة من التوتر في كل مرة يمرون فيها على المسرح. إحدى طرق تقليل التوتر هي التحدث إلى قريب أو صديق قريب قبل أن تبدأ مباشرةً. حل آخر فعال هو أن تبدأ حديثك بطريقة غير رسمية وكسر الجليد بنكتة. لا تخاف من كل العيون التي تحدق فيك. تذكر أن معظمهم سيعطي كلىهم أكثر من مكانكم.

4. إعطاء مراجع وهمية وطلب النقد النقدي

هذه الخطوة يجب القيام بها على الأقل أسبوعين قبل يوم D. إعطاء سرعات وهمية أمام عائلتك أو أصدقائك ، وإذا أمكن ، جمهور تجريبي غير معروف (إذا تمكنت من إدارة ذلك) هو وسيلة فعالة للغاية لتحسين مهاراتك في التحدث أمام الجمهور. سوف تتعرف على التجربة ويمكن أن تتلقى نقدًا صريحًا فيما يتعلق بالثغرات في كلامك أو لغتك الجسدية. سيضمن ذلك أن تكون النتيجة النهائية خالية من الأخطاء قدر الإمكان.

5. اجعل كلامك هشًا وإلى النقطة

لا تضغط على الأدغال حتى يفقد جمهورك اهتمامك حتى أنك تفقد مسار الكلام. اجعل كلامك هشًا ومثيرًا للاهتمام ونقطة. لا تستخدم الكثير من الإسهاب. استخدم أدوات سمعية بصرية لجعل الجمهور أكثر انخراطًا. لا تنس أن تفكر في أي سؤال حول الموضوع ، يجب أن تكون على دراية به! يمكنك أيضًا إجراء جلسة سؤال وجواب بعد انتهاء الخطاب ، نظرًا لكيفية حدوث ذلك عادةً ، ولكن

6. استخدام إيماءات اليد بشكل فعال ، وتحسين لغة جسدك

إنها الحقيقة البديهية أن لغة الجسد هي جزء أساسي من مهارات التواصل. إذا كان لديك لغة جسد ضعيفة ، على سبيل المثال ، صعودًا ونزولًا بعصبية ، أو إجراء عدد كبير جدًا من حركات اليد أو إيماءات حرجية ، فإن وجود موقف مؤثر يؤثر بشكل كبير على تجربة التحدث أمام الجمهور. لتجنب هذا ، يجب عليك التدرب أمام المرآة ، أو الحصول على صديق أو أحد أفراد العائلة لتسجيل كلامك خلال جلسة وهمية ، ومراجعة كل الأخطاء التي تقوم بها. هل تصنع الكثير من حركات اليد؟ هل تخفي عصبيتك عن طريق التحرك أكثر من اللازم؟ انتقل من خلال قائمة كاملة من نصائح لغة الجسد للجمهور بحيث لا ينتهي بك المطاف في حالة حطام عصبي.

7. لا تقلق بشأن التقييم السلبي. استمر بالتمرين.

نادراً ما يوجد أي شخص يستطيع تسليم القفزة في أول خطاب له على الإطلاق. ليس كل شخص لديه بلاغة القول ، باراك أوباما ، أو ثقة نيك Vujicic. يخشى معظم الناس من تقييمهم سلبًا من قبل الجمهور أو عدم التحدث بالطريقة التي يعتزمون. هذا يمكن أن يؤدي إلى القلق والإجهاد المدقع ، وقد يوقفك عن التحدث إلى الأبد ، حتى لا تشعر بالحرج مرة أخرى. لكن السبيل الوحيد للمضي قدماً هو أن تأخذ الأمور في ورطة وأن تتعلم من أي أخطاء ارتكبتها. إن الاستمرار على المسرح بشكل متكرر سيعزز من ثقتك بنفسك ، وستجد نفسك في نهاية المطاف متحدثًا خبيرًا مع مرور الوقت.

مقالات متعلقة

قوة الوهم ، وهم القوة

admin

ما هو البحث العلمي

admin

الذرة – السندات الذرية/الروابط الذرية

admin

اترك تعليق