موقع بحوث

تدريب الدماغ لتشكيل عادات جيدة من خلال التكرار

يمكنك اختراق دماغك لتشكيل عادات جيدة – مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتناول الطعام الصحي – ببساطة عن طريق تكرار الإجراءات حتى يتمسك بها ، وفقًا لبحث نفسي جديد شمل جامعة وارويك.

قام الدكتور إليوت لودفيج ، من قسم علم النفس في وارويك ، مع زملائه في جامعتي برينستون وبراون ، بإنشاء نموذج يوضح أن تكوين عادات جيدة (وسيئة) يعتمد أكثر على عدد مرات تنفيذك للحركة أكثر من اعتمادك على مقدار الرضى الذي تحصل عليه منه.

الدراسة الجديدة تنشر في مراجعة نفسية.

طور الباحثون محاكاة حاسوبية ، أعطيت فيها القوارض الرقمية خيارين من الروافع ، أحدها كان مرتبطا بفرصة الحصول على مكافأة. كانت الرافعة مع المكافأة هي "الصحيحة" ، وكانت الرافعة بدون "الخاطئة".

تم تبديل فرصة الحصول على المكافأة بين الرافعتين ، وتم تدريب القوارض المحاكاة على اختيار العربة "الصحيحة".

عندما تم تدريب القوارض الرقمية لفترة قصيرة ، تمكنوا من اختيار الذراع "الصحيح" الجديد عندما تم تبديل فرصة المكافأة. ومع ذلك ، عندما تم تدريبهم على نطاق واسع على ذراع واحدة ، تمسكت الجرذان الرقمية بالذراع 'الخطأ' بعناد ، حتى عندما لم يعد لديها فرصة للحصول على مكافأة.

فضلت القوارض الالتزام بالعمل المتكرر الذي اعتادوا عليه ، بدلاً من أن تتاح لهم الفرصة للحصول على مكافأة.

وعلق الدكتور إليوت لودفيج ، الأستاذ المشارك في قسم علم النفس بجامعة وارويك وأحد مؤلفي الورقة:

"كثير من ما نقوم به هو الدافع وراء العادات ، ولكن كيف يتم تعلم وتكوين العادات لا يزال غامضا إلى حد ما. عملنا يلقي ضوءا جديدا على هذه المسألة من خلال بناء نموذج رياضي لكيفية التكرار البسيط يمكن أن يؤدي إلى أنواع العادات التي نراها في الناس والمخلوقات الأخرى ".

وعلق الدكتور أميتاي شينهاف ، الأستاذ المساعد في قسم العلوم المعرفية واللغوية والنفسية في جامعة براون وأحد مؤلفي الورقة ، قائلاً:

"يحاول علماء النفس فهم الأسباب التي تدفع عاداتنا لأكثر من قرن من الزمان ، وأحد الأسئلة المتكررة هو مدى العادات التي تنتج عن ما نريده في مقابل ما نفعله. يساعد نموذجنا في الإجابة عن ذلك من خلال اقتراح أن العادات نفسها نتيجة لأفعالنا السابقة ، ولكن في مواقف معينة ، يمكن أن تحل هذه العادات محل رغبتنا في الحصول على أفضل النتائج. "

يفتح هذا البحث فهماً أفضل لظروف مثل اضطراب الوسواس القهري واضطراب التوت – اللذين يتميزان بالسلوك المتكرر.

ستكون المرحلة التالية لإجراء تجارب مماثلة في سيناريو العالم الحقيقي ، ومراقبة السلوك البشري في الاختبارات القائمة على العمل مقابل القائم على المكافأة.

مصدر القصة:

المواد المقدمة من قبل جامعة وارويك. ملاحظة: يمكن تعديل المحتوى للأسلوب والطول.

مقالات متعلقة

مدة نوم الرضع مرتبطة بمستوى تعليم الأم والاكتئاب قبل الولادة

admin

هل يؤثر الطقس على ألم التهاب المفاصل؟

admin

المدرسة السلوكية

admin

اترك تعليق