النشاط البدني كاستراتيجية وقائية ضد الاكتئاب

يقول كرمل شوي ، من وحدة الوراثة النفسية والنمائية العصبية في مركز MGH للطب الجينومي ، المؤلف الرئيسي للتقرير: "باستخدام البيانات الوراثية ، وجدنا دليلاً على أن مستويات أعلى من النشاط البدني قد تقلل من خطر الاكتئاب". "إن معرفة ما إذا كان العامل المرتبط يسبب فعليًا نتيجة ما أمرًا مهمًا ، لأننا نريد الاستثمار في الاستراتيجيات الوقائية التي تعمل حقًا".

تستخدم التقنية المستخدمة في الدراسة – العشوائية المندلية – المتغيرات الجينية لدراسة تأثيرات العامل غير الوراثي في ​​مقاربة مختلفة عن تلك المستخدمة في البحث التقليدي. يتم دراسة المتغيرات الجينية كنوع من التجارب الطبيعية التي يظهر فيها الناس مستويات أعلى أو أقل من المتوسط ​​لعامل مثل النشاط البدني المرتبط بالمتغيرات الجينية التي ورثوها. نظرًا لأن المتغيرات الوراثية موروثة بطريقة عشوائية نسبيًا ، يمكن أن تكون بمثابة وكلاء أقل انحيازًا لتقدير العلاقة الحقيقية بين النشاط البدني والاكتئاب. كما يمكن أن يحدد هذا النهج أي من هاتين السمتين مسبب بالفعل – إذا كانت مستويات السمة A تؤثر على مستويات السمة B ، ولكن مستويات السمة B لا تؤثر على مستويات السمة A ، وهذا يعني أن السمة A تؤدي إلى السمة B ، ولكن لا والعكس صحيح.

في هذه الدراسة ، حدد الباحثون المتغيرات الجينية من نتائج دراسات الارتباط على نطاق الجينوم واسعة النطاق (GWAS) التي أجريت للنشاط البدني في المملكة المتحدة Biobank والاكتئاب من قبل كونسورتيوم البحوث العالمية. كانت نتائج GWAS للنشاط البدني متاحة لمقياسين مختلفين: واحد يعتمد على 377000 تقرير ذاتي للمشاركين للنشاط البدني والآخر يعتمد على قراءات أجهزة استشعار كشف الحركة تسمى مقاييس السرعة ، يرتديها على معاصم أكثر من 91،000 مشارك. واستند GWAS للاكتئاب على بيانات من أكثر من 143000 مشارك مع وبدون هذا الشرط.

أشارت نتائج دراسة التوزيع العشوائي Mendelian إلى أن النشاط البدني القائم على التسارع ، ولكن ليس النشاط المبلغ عنه ذاتيا ، يبدو أنه يحمي من خطر الاكتئاب. الاختلافات بين طريقتين لقياس النشاط البدني قد لا ينتجان فقط عن عدم الدقة في ذكريات المشاركين أو الرغبة في تقديم أنفسهم بطريقة إيجابية ولكن أيضًا من حقيقة أن القراءات الموضوعية تلتقط أشياء غير التمرين المخطط لها – المشي للعمل ، التسلق الدرج ، والقص العشب – التي قد لا يعترف المشاركون كنشاط بدني. أظهر التحليل عدم وجود علاقة سببية في الاتجاه الآخر ، بين الاكتئاب والنشاط البدني.

يقول تشوي: "في المتوسط ​​، يبدو أن القيام بمزيد من النشاط البدني يحمي من الإصابة بالاكتئاب. ويبدو أن أي نشاط أفضل من لا شيء ؛ فحساباتنا التقريبية توحي باستبدال الجلسة بـ15 دقيقة من نشاط ضخ القلب مثل الجري ، أو مع ساعة من النشاط القوي إلى حد ما ، تكفي لإنتاج متوسط ​​الزيادة في بيانات مقياس التسارع التي كانت مرتبطة بانخفاض خطر الاكتئاب. "

يقول كبير مؤلفي الأردن سمولر ، دكتوراه في الطب ، مدير وحدة علم الوراثة النفسية والعصبية النمائية وأستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد: "في حين أن المتغيرات الجينية مثل تلك المستخدمة في هذه الدراسة لا تحدد سلوكيات الشخص أو نتائجه ، فإن متوسطه يمكن أن تساعدنا الارتباطات التي لها سمات معينة في هذه الدراسات الكبيرة جدًا في النظر إلى سؤال مثل ما إذا كان النشاط البدني – أو الميل إلى الانخراط في نشاط بدني أكثر – له تأثير سببي محتمل على الاكتئاب ، وقد تساعد الإجابات على هذه الأسئلة يقوم الباحثون بتصميم تجارب سريرية واسعة النطاق. "

ويضيف تشوي: "وبالطبع ، من المفيد أن نعرف أن النشاط البدني قد يكون مفيدًا لمنع الاكتئاب ، والأمر الآخر هو أن نجعل الناس نشيطين فعليًا. هناك حاجة إلى مزيد من العمل لمعرفة أفضل الطرق لتخصيص التوصيات لأنواع مختلفة نحن نبحث حاليا ما إذا كان النشاط البدني يمكن أن يستفيد من المجموعات المختلفة المعرضة للخطر ، مثل الأشخاص المعرضين وراثيا للإصابة بالاكتئاب أو الذين يمرون بمواقف عصيبة ، ويأملون في تطوير فهم أفضل للفعل البدني. نشاط لتعزيز القدرة على التكيف مع الاكتئاب ".

مصدر القصة:

المواد المقدمة من قبل مستشفى ماساتشوستس العام. ملاحظة: يمكن تعديل المحتوى للأسلوب والطول.