موقع بحوث

 5 نصائح لبناء حياة إيجابية

تتبع الأشياء التي تشعر بالامتنان لذلك اليوم.

غالبًا ما يكون هذا شيئًا يُقترح الحفاظ على النظرة الإيجابية لأنه يمكن أن يكون فعّالاً للغاية عندما تركز على الأشياء الجيدة التي حدثت في ذلك اليوم. أنا شخصيا أحاول أن أكتب ما لا يقل عن 5 أشياء حدثت في ذلك اليوم وأنا ممتن لها. ليس من الضروري أن تكون شيئًا كبيرًا ، حتى الأشياء الصغيرة لديها القدرة على أن تبين لنا أن العالم وحياتك أكثر سطوعًا مما قد يبدو في بعض الأحيان

حاول أن تفعل شيء لطيف لشخص آخر.

خدمة الآخرين هي طريقة رائعة لبناء حياة إيجابية. بينما أحفظ مجلة الامتنان ، اجعلها هدفًا لجعلها في مجلة شخص آخر يوميًا (حتى إذا لم تحتفظ بها). يمكن أن تؤدي إضافة مؤثرتك الخاصة إلى العالم إلى جعلها أكثر سطوعًا حتى إذا لم تكن الشخص الذي يتلقى الإجراء الرقيق. حاول إضافة ضوءك من خلال الجهود الصغيرة كل يوم. هذا يمكن أن يكون شيء بسيط مثل عقد الأبواب مفتوحة للآخرين أو إعطاء صديق مكالمة غير متوقعة.

تحدي واحدة من مخاوفك.

هذا هو الأكثر تحديا من 5 نصائح. مواجهة مخاوفك أمر صعب للغاية بالنسبة لمعظم الناس ، ولكن عندما تكون قادراً على محاولة التغلب على الخوف ، يمكن أن تملأك الكثير من الثقة بالنفس. حدد هدفًا للتغلب على خوف مختلف خلال الشهر أو الشهرين التاليين. قد يبدو هذا هدفا صعبا للغاية للوصول إليه ، ولكن من خلال جهودك الذاتية ، يمكنك أن تشرق صورتك لنفسك وحياةك العامة. أيضا تقليل عدد الأشياء التي تخاف من يعطيك أقل القلق في حياتك.

خذ وقت لنفسك.

هذا التلميح مفيد جدًا لحياة صحية بطرق كثيرة. يمنحك تعيين وقت لنفسك كل يوم بعض الوقت للاسترخاء من ضغوط حياتك وتشتيت انتباهك عن الجوانب السلبية في العالم. الهدف الجيد هو الحصول على ساعة واحدة في اليوم من أجل الاسترخاء والترجيع. يمكنك قضاء ذلك بأي طريقة تريدها ، ولكن حاول أن تجعل النشاط الذي لا تقوم بفرض ضرائب مفرطة عليه قد يضيف إلى الإجهاد الذي لديك بالفعل في حياتك. ربما يمكنك أن تبدأ هواية جديدة لملء هذا الوقت. إن التحسن في شيء ما كنت قد بدأت للتو هو أيضا وسيلة جيدة لبناء الثقة.

بناء جدول صحي.

بناء جدول صحي هو وسيلة رائعة لبناء إيجابية في حياتك. حاول وضع أهداف للجوانب العادية في حياتك مثل المدرسة والعمل وما إلى ذلك. أيضا ، كنت ترغب في الحصول على جدول زمني للعناية بجسمك. وهذا يعني تحديد عادات الأكل وتجريب جيد. إن وضع جدول زمني متين له أهداف واضحة يجعل من السهل رؤية النقاط المضيئة والتحسينات في هذه الجوانب من حياتك. يشعر الجميع بتحسن عندما يرون نوعًا من التحسن في حياتهم وأفضل طريقة لتحسينه هي تحديد الأهداف والمتابعة معهم.

مقالات متعلقة

 أصول اللغة تؤدي إلى العمارة

admin

لماذا يجب حظر الإنترنت

admin

 دراسة تكشف كيفية إعادة برمجة الخلايا في نظامنا المناعي

admin

اترك تعليق