تمارين الكرة – إيجابيات وسلبيات
انظر حول أي صالة رياضية وستشاهدهم يرتدونها ، ويبدو أن الجميع يريد الذهاب. انظر ، تمارين الكرة ممارسة تبدو مثل المرح. الكثير من الأعمال الروتينية ، غالباً ما تجعل التركيز “لا يوجد أي مكسب” ، وقد حملتنا على الدموع في هذه العملية ، ولكن المتعة ليست مجرد مكافأة.
روتين التمرين الخاص بك ليس مفيدًا إلا إذا كنت تستخدمه فعلاً ، وكنت أكثر احتمالاً للقيام بذلك إذا كنت تتمتع بنفسك. التحفيز الذهني والتنوع يمكن أن يكونا جزءًا كبيرًا من برنامج تجريب ناجح وتمارين تمارين الكرة يبدو أنها قادرة على توفير ذلك.
ولكن هل تمرين تمرينات الكرة فعلاً أو هي حزمة المتعة هذه مجرد إلهاء عن الأعمال الجادة للحصول على النتائج. دعنا نفكر في بعض مزايا وعيوب استخدامها.
الايجابيات
تمنحك كرة التمرين القدرة على إضافة لمسة جديدة إلى التدريبات القديمة وحتى تجربة بعض العلامات التجارية الجديدة.
عامل الجدة
يمكن للكرة أن تحول تمرينًا رطوبيًا إلى شيء جديد حتى تتمكن من إعادة إشراك عقلك أثناء عمل جسمك من زوايا جديدة. يمكن أن يساعدك الصنف على الالتزام بروتين بدلاً من الاستسلام.
فهي منخفضة التكلفة
هناك الكثير من البتات باهظة الثمن من معدات التمرين التي يمكن أن تهب الكثير من المال عليها. كرة التمرين ليست واحدة منها.
يمكنك التركيز على الاستقرار والقوة الأساسية
لم يطلق على الكرة الاستقرار من أجل لا شيء. لتحقيق التوازن بين نفسك يجب عليك التكيف والتعديل باستمرار للحفاظ على منصة متوازنة لتنفيذ التمرين من. هذا يحفز الدماغ والجسم وضع تحديا جديدا على العضلات استقرار الخاص بك.
الوعد هو تحسين التنسيق والقوة الأساسية – أي وظيفة أفضل ، وضعية أفضل ومعد مسطح أكثر ثباتا.
سلبيات كرة التمرين
الحاجة للإشراف
لتعلم وأداء التمارين بشكل صحيح وآمن ، ستحتاج على الأرجح إلى الإشراف أو على الأقل من التعليمات. ربما هذا سيكلفك المال. هل تستحق ذلك؟
خطر
تخلص من رصيدك ويمكن أن تذهب إلى عثرة!
فقدان التركيز
إن النضال من أجل الحفاظ على توازنك يمكن أن ينتقص من التمرين الفعلي الذي تقوم به ، مما يعني أنك تحصل على أقل من ذلك. واحد من مبادئ تصميم الجسم هو معرفة مكان تركيز طاقتك ، إذا كان تركيزك على عدم الوقوع ، فماذا عن العضلات التي يجب أن يستهدفها التمرين؟
الفراغ
كرات كبيرة نطاط هي متعة ، لكنها لا تأخذ أكثر من نصيبها العادل من الغرفة. في المنزل يجب أن تجد مكانًا للاحتفاظ به ، وفي صالة الألعاب الرياضية ، قد تجد نفسك تناضل من أجل الحصول على مكان للتجريب.
لا تحتاج إلى كرة للعمل في قلبك
على محمل الجد مفتاح لملء مسطح المعدة ليست ساعات من العمل المستمر. إنها خطة الأكل الصحيحة والقليل من التدريب المناسب. إن Core هي كلمة طنانة ، وتبيع الكثير من جلسات اختبارات المهارة ، ولكن يمكنك الحصول على المزيد من العمل الأقل.
لذلك هناك إيجابيات وسلبيات كرة التمرين. يجب عليك استخدامه؟ انت صاحب القرار. الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون آمنة وإيجاد شكل من أشكال التمرين تتمتع به فعالة وفعالة للغاية. عندما تفعل ستحصل على كرة أينما كنت تستخدم واحدة أم لا.
