ماذا يوجد في مكملاتك الغذائية؟
إذا كنت تتناول مكملًا إضافيًا بدون وصفة طبية لم يوص به طبيبك ، فأنت لست وحدك – فحوالي نصف السكان البالغين في الولايات المتحدة يأخذ واحدًا أو أكثر من المكملات بانتظام. ننفق أكثر من 35 مليار دولار على هذه المنتجات كل عام.
في حين أنه من المهم أن يعرف طبيبك ما تتناوله ، فهناك العديد من المكملات الغذائية ، ومن المحتمل أن طبيبك لن يعرف النصيحة التي يقدمها لك عن الكثير منها. هناك عدد من الأسباب لهذا ولكن أكبرها هما:
- لا يتم اختبار معظم الملاحق بشكل صارم كوقاية أو علاج للظروف التي يتم الترويج لها.
- لا يتم تنظيم صناعة المكملات بالطريقة التي يتم بها وصف الأدوية. قد لا تعكس المكونات على الملصق ما هو موجود بالفعل في الملحق.
ونتيجة لذلك ، فإن الشواغل الرئيسية لطبيبك – هل هي آمنة؟ هل هو فعال؟ – قد يكون من المستحيل معالجته.
هل الملصق الملحق مهم؟
بالطبع لا! على أقل تقدير ، تود أن تعرف أن ما هو على الملصق هو ما تأخذه في الواقع. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات السابقة أن تسميات الملحق قد
- وصف غير دقيق لجرعة الملحق ، بحيث يمكنك الحصول على أكثر أو أقل من التسمية تقول.
- قائمة المكونات الصحيحة للمخدرات ولكن لا تذكر أنه يمكن أن تتفاعل مع أدوية أخرى أو تسوء حالة لديك. على سبيل المثال ، قد يسبب chondroitin (الذي يؤخذ عادةً لأعراض التهاب المفاصل) النزيف إذا كان لديك حالة تجعلك عرضة للتخلص من النزف ، أو إذا كنت تأخذ مخفف الدم ، مثل الوارفارين (Coumadin).
- تحتوي على الملوثات – في كثير من الأحيان يتم إضافة العنصر المخفي من أجل تعزيز تأثير الملحق. على سبيل المثال ، تم العثور على المنشطات المحظورة في العديد من مكملات فقدان الوزن.
على الرغم من أن هذه المشاكل معروفة منذ سنوات عديدة ، إلا أن هناك القليل من الإشراف لتأكيد نقاء المكونات أو دقة الملصق.
الدراسات العثور على مكملات ملوثة أو تسميات مضللة شائعة
في الماضي ، وجدت الأبحاث حول مجموعة متنوعة من المكملات بشأن التناقضات بين ما هو على الملصق وما هو موجود في الزجاجة. نظر أحد التقارير الأخيرة في ثلاثة مكملات الذاكرة: اثنان منهم الواردة لا شيء من العنصر النشط ، وأحد تلك المواد التي تحتوي على مواد كيميائية غير قابلة للتحديد والتي تثير أسئلة خطيرة حول سلامتها.
وتجد دراسة أخرى أكبر بكثير أن مشكلة الملاحق الملوثة – والافتقار إلى الرقابة – منتشرة على نطاق واسع. قام الباحثون بتحليل التحذيرات الصادرة عن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بين عامي 2007 و 2016. وشملت هذه 776 مكملات غذائية تحتوي على ملوثات ، بما في ذلك
- دواء وصفة طبية ، فياغرا (فياجرا) ، في الملاحق تباع من أجل تعزيز الجنسي.
- سيبوترامين (ميريديا) ، وجدت في المكملات الغذائية وفقدان الوزن. تمت الموافقة على هذا الدواء في عام 1997 لفقدان الوزن ولكن تم سحبه من السوق في عام 2010 عندما ربطته الدراسات بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- المنشطات أو المخدرات مع آثار الستيرويد في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها كبناة العضلات.
حوالي 20 ٪ من الملاحق الملوثة تحتوي على أكثر من عنصر واحد غير مصرح به. في التحليلات الأخيرة ، تم العثور على أكثر من ثلث الملاحق الملوثة عن طريق أخذ عينات المنتجات المطلوبة عبر الإنترنت ، وثالث وصل عن طريق تسليم البريد الدولي.
للأسف ، أعلنت إدارة الأغذية والعقاقير عن عمليات سحب طوعية لأقل من نصف هذه المكملات الملوثة.
ما هو المستخدم الملحق الذي ينبغي عمله؟
خيار واحد للنظر هو ببساطة التوقف عن أخذ الملحق. إذا لم يكن لديك شرط يتطلب العلاج باستخدام مكمل غذائي وإذا لم يوص به طبيبك ، فقد يكون من الأفضل إعادة التفكير في استخدامك له. بدلا من ذلك ، هناك منظمات تصادق على المكملات ويمكن أن توفر قدرا من الثقة في مكوناتها. وتشمل هذه شهادة NSF الدولية المكملات الغذائية وبرنامج US Pharmacopeia (USP) للتحقق من المكملات الغذائية. إذا أوصى طبيبك باستخدام المكملات ، فعليك التحقق منه قبل إجراء أي تغييرات.
الحد الأدنى
من غير المرجح أن تختفي مشكلة المكملات الغذائية المغشوشة في أي وقت قريب. لكنني آمل أن تضطلع إدارة الأغذية والأدوية FDA بدور أكثر فعالية في هذه القضية وتساعد على حماية المستهلكين من المكملات الغذائية التي قد تحتوي على مكونات مخفية.
في هذه الأثناء ، إذا لم تكن متأكدًا مما هو موجود في الملحق ، فقد تخاطر بصحتك حتى عندما تحاول تحسينه. قد يكون الشيء الأكثر أمانا هو التمسك بالمحاولة والصحيح (واختبارها). اسأل طبيبك والصيدلي إذا كان لديك أسئلة. ولكن لا تفاجأ إذا قالوا أكثر من "حذار من المشتري".
تابعني على تويتر RobShmerling
